啤酒加枸杞，可乐放党参，熬最晚的夜，养最硬核的生，90后大军时刻号召养生大旗永不倒，但你可否知道？这种所谓健康养生的背后，其实是在养病，甚至会造成更为严重的后果。

以下伪养生行为，你中招了吗？

1、只有女人需要补气血

不少人错误的认为“补气血”是女人的专利，但是事实上，男人也需要补气血，长期劳累、生活饮食不规律，也很容易导致气血不足，进而出现头晕乏力、精神萎靡不振等一系列症状，所以千万不要认为“补气血”是女人的事儿，男人也需要适时补气血的！

2、黑色食物一定滋阴补肾

我们经常看到这样的言论，黑色食物补肾，如黑芝麻、黑木耳、黑豆……，其实这并不完全正确，像黑木耳属于凉性食物，如果在冬天过于进补，可能补肾结果就适得其反，所以但凡想要通过食物进补，一定要看食物的属性，而不是根据颜色一概而论。

3、气血不足、肝肾亏损，不要胡乱补

长期拥有不良嗜好、情志不畅等因素都会引起气血不足、肝肾亏损等一系列症状发生，而这些症状直接导致体虚体弱、心悸气短、头痛失眠、精神不振等各种身体表现出现，严重则会影响到正常生活，与此同时不少人还认为红枣熬粥、枸杞泡水、多吃瓜果蔬菜即可把气血补上，这是大错特错的观念，胡乱进补，只会越补越亏。

在饮食方面，多食用南瓜、红枣等，其中含有矿物质和各种微量元素，在补气血、肝肾方面的效果不错；在生活习惯上，养成良好作息习惯，少吃辛辣寒冷食物；在药物治疗方面上，针对性进补，可以服用像云南白药三七参蜂口服液这样的补气养血佳品，能够很好地缓解由于肝肾亏损、气血不足所导致的体虚体弱，心悸气短，头痛失眠，头晕耳鸣，食欲不振，腰膝酸软，神疲乏力，恶寒怕冷，面色萎黄，精神不振等症状。

另外，这款口服液配合三七、党参、枸杞子、何首乌、蜂王浆、蜂蜜等纯中药成分，药性温和，不伤脾胃，长期服用也没什么问题~

养生很重要，但一定要科学养生，走出伪养生误区，与健康并驾齐驱。

本平台所发布信息的内容和准确性由提供消息的原单位或组织独立承担完全责任

责任编辑：乐天